AGEで健康管理

AGEを知ってますか？
AGEは終末糖化産物と言われるものです。

私たちの体は、ほとんどがタンパク質で作られています。
髪も肌も臓器も全て。

ところが、そのタンパク質の周りに余分な糖分が加わるとAGE（終末糖化産物）になります。
実は、このAGEが病気や老化の最も大きな原因であることがわかってきました。

体内にAGEが多い人は病気になりやすく、老化しているということになります。

活性酸素による酸化は皆さんご存知だと思いますが、同様にAGEは糖化していくのです。

現象としては、ホットケーキを焼くと、色がこんがりと茶色くなりますが、それと同じような現象が体内で起こっているのです。

血管が糖化すると固くなっていき動脈硬化になりますし、血管の中が詰まりやすくなったり、高血圧の原因にもなります。

AGEが目の周りに増えると白内障や網膜症になります。

AGEが脳にたまるとアミロイドβが増え、アルツハイマーになります。

AGEが骨に溜まると、骨が茶色くなり骨粗しょう症になります。

他にも脂質代謝異常、脳卒中、腎障害、悪性新生物（ガン）、筋萎縮、COPD（慢性閉塞性肺疾患）、NASH（非アルコール性肝炎）、肥満、視覚障害、歯周病、リウマチ、パーキンソン病、皮膚疾患がAGEと関連していることがわかってきました。

特に血糖値が高い方はAGEが高く、それが体の様々な部分に作用して合併症になりやすくなります。

また、女性の方は、肌のシワ、たるみ、しみ、くすみもAGEが関係していることがわかり、多くの化粧品メーカーがAGEに着目した製品を出し始めました。


もし、AGEを下げることができたら、体が若返り病気になるリスクを減らすことができます。

それでは、どうしたらAGEを下げることができるでしょうか

ポイントは、食、運動、睡眠です。

特に食べ物は重要です。

なぜならば、食べているものが体を作っているからです。

野菜や生のものはAGEが少なく、火を通せば通すほどAGEが増えていきます。

例えば、水餃子と焼き餃子では、水餃子の方がAGEが少ないのです。

そして食べる順番も重要です。

最初に炭水化物を食べると血糖値が一気に上がりますが、野菜から食べると血糖値は徐々に上がっていきます。


運動は１日に７０００歩以上歩くことが大切です。

７０００歩以上歩くことで体内のAGEを減らすことができます。


そして睡眠です。

睡眠は少なくても多すぎてもAGEが高くなります。

６時間から８時間の睡眠がAGEを下げることができます。


現在はAGEを測定するAGEリーダーやAGEスキャナーが開発されています。

自分の体内のAGEを知って、健康管理に役立てていきましょう！

タグ：âge 終末糖化産物 糖化

人生このままでいいのだろうか？

「人は誰でも無限の可能性を持っている」と知ったのは２７歳のときでした。

私は平凡に学生時代を過ごして平凡にサラリーマンになりましたが、

働いているうちに「自分の人生このままでいいだろうか？」「このままで人生を終えていいのだろうか？」

と真剣に考えるようになりました。


そして、他の仕事にもチャレンジしたいと思い、新聞で見つけてあるセミナーに行きました・

その見出しには、「頑張ってみませんか！家族のために。月収１００万円」と書いてありました。

私は、「どんな仕事なのだろう？」と思って、そのセミナーに参加しましたが、

そこで大きな衝撃を受けました。

「こんな世界があったんだ！」


最初にびっくりしたのは、そこにいる方たちのエネルギーが物凄く高いことでした。

挨拶も、全員が握手をして大きな声で挨拶をするのです。

そして、そこで潜在意識について知りました。


私は、その話を聞いたときに、

「自分はどれだけ自分の能力を出しているだろうか？」

「もっと自分の可能性にチャレンジしてみたい」

と心から思うようになりました。


そして、会社をやめて独立することを決意しました。

それでは、何をやるか？


私は本屋に行ってどんなビジネスがあるかを調べ始めました。

子供が２人いて、「食いっぱぐれがないようにしないといけない！」


そして、選択したのが２４時間年中無休のコンビニのオーナーでした。

そこから、私の人生は理想とは逆の大変な人生になっていきました。

最初は、コンビニを始めたことに後悔をしました。

「早く、コンビニをやめたい！」


それがエネルギーになって、いろんなビジネスを調べチャレンジしていきました。

そして、ついに理想のビジネスを見つけることができたのです。


スタートは「人生このままでいいのだろうか？」と考えたところからでした。

これからも、常に自分の人生を真剣に考えて、最幸の人生になるようにチャレンジしていきます。

タグ：人生 潜在意識 チャレンジ

人生１００年カレンダー

私は学生時代は平凡な人生を生きていました。

中学３年の卒業するときに、担任の先生がテープレコーダーを持ってきて、

「みんなの将来の夢を録音します」と言われました。

私は、特に考えていなかったので、とっさに

「高校に行き、１年浪人して大学に入り、２４歳で結婚して２人の子供に恵まれて幸せな人生をおくります。」

と話しました。

そうしたら、本当にそのようになっていきました。


しかし、サッカーの本田圭佑、野球のイチロー、ゴルフの石川遼選手は、

小学校のときに、「将来の夢」の作文で、自分の将来を大きく具体的に描いていました。

その内容は、夢というよりも、人生計画と言えるものです。


これからの自分の人生をどれ位真剣に考えているかで、残りの人生が決まります。

自分の人生を知る１つの方法に、「人生の１００年カレンダー」があります。

自分が生まれてから今までの人生を記入していきます。

そして、自分の人生を振り返ってみます。

その中から、楽しかったこと、喜んだこと、感動したこと、嬉しかったこと、辛かったこと、悩んだことなど。

その全てが、今の自分を作ってくれています。

全てが必然・必要だと捉えると、「辛かった出来事も自分の人生で必要だったんだ！」「これがあったから、今の自分がいるんだ」と前向きに考えることができるようになります。


過去に起こった出来事を変えることはできませんが、過去の出来事に対する考え方（解釈）は変えることができます。

この考え方の違いで、これからの人生が決まっていきます。

そして１００年カレンダーを見て、これから残りの人生を、どのような人生にするかを、考えてみることが大切です。

なぜなら、人生は思い続けたようになっていくからです。

自分の人生を最幸に生かすために、１００年カレンダーを書いてみてください。

タグ：１００年 人生 カレンダー

初めてのヨーロッパ旅行で得たもの

私が初めてヨーロッパに行ったのは、２００６年のモナコで開催されたイベントに参加した時でした。

ヨーロッパも子供の頃から、ものすごく憧れていた場所でした。


そこで、モナコだけではなく、他の場所にも行きたいと思い、企画をしました。

東京から、スイスのチューリッヒ空港に飛び、チューリッヒのホテルに宿泊しました。

小さいお部屋でしたが、とっても可愛い部屋でした。

チューリッヒの湖の周りを歩いて回りました。

とても、綺麗な場所でした。


次の日はヨーロッパ鉄道で、アルプスを越えてイタリアのミラノに行きました。

途中の景色が絵葉書のようで本当に最高でした。

ヨーロッパ鉄道は乗ってみたかったので、本当に嬉しかったです。

ミラノではドォーモなどの主要な場所を観光しました。

そして、次の日、またヨーロッパ鉄道で、ミラノからモナコに向かいました。

地中海を眺めながらの鉄道の旅も素晴らしい眺めです。


モナコでは４泊でイベントがあり、ホテルはエルミタージュホテルに宿泊しました。

エルミタージュホテルは、室内がとっても綺麗なホテルでした。

F1レースのコースや王宮など、モナコの名所を見て回りました。

モナコは小さな国ですので、１日で見て回ることができます。


イベントの最後の日の夜のディナーのときでした。

最高級の会場で、バンド演奏やダンスを見ながらのディナーでしたが、

ディナーを食べ終わる頃、天井が開いて夜空が見えたかと思ったら、花火が次々と上がりました。

私たちのために、会社が企画をしてくれていたのでした。

この時の凄さと感動は一生忘れることができません。


私も、人を心から喜びで驚かせ、感動させることができるようになりたいと思いました。

人を大切にする文化を築いていきたいと思います。


最高のイベントが終わってからフランスのニースに行き観光をして帰りました。

タグ：モナコ 人

憧れの島タヒチ

私の仕事はタヒチに関係する仕事をしています。

ある実績を出すと、タヒチに招待旅行で参加できるようになります。

私は、子供の頃から南の島に憧れていました。

南太平洋の映画を見たときも、その神秘的な景色に感動しました。

「こんな、素敵な世界があったんだ！」


そのな思いが潜在意識にある中で、タヒチに関する仕事を知り、

「私がやるビジネスはこれだ！」と直感しました。

そのビジネスは、とても価値があるもので、多くの人々に心から喜ばれました。

私は、「人生を変えたい！家族をより幸せにしたい！」と言う思いで、ビジネスをしました。


そして、そのビジネスをスタートして３年後に会社からタヒチの招待のお手紙が届きました。

その手紙を見たときに、本当に嬉しかったのを、手に取るように覚えています。

「やった〜〜〜〜！」と心の中で叫んでいました。

人生には、いくつかの大きな思い出の場面がありますが、

自分がベストを尽くしてやりきった感動は、なにものにも変えることはできません。


タヒチは、私が思った通りの最高の場所でした。

大自然が、そのまま残り、山は濃い緑と海はコバルトブルーの輝き。

タヒチ島は、最高〜！

モーレア島は、もっともっと最高〜〜！

ボラボラ島は、もっともっともっともっと最高〜〜〜〜！

人生で最高の思い出の場所になりました。


人生で、どれだけ感動できるかは、どれだけ自分の人生にチャレンジしているかに掛かっています。

これも、スタートしたのはタヒチに憧れを持ったところからでした。

何かに憧れるのは人生のエネルギーになり、

憧れが人生をチャレンジに向かわせ、

憧れが人生を最高に導いてくれます。

あなたは、何に憧れていますか？

タグ：タヒチ 憧れ 人生

人生で最幸の場所ハワイ

私が初めてハワイに行ったのは、新婚旅行でした。

ハワイに着いた瞬間、なんとも言えない香りと空気が最高でした。

宿泊したのは「クイーン・カピオラニホテル」で、ホテルの部屋から、ほんの少しだけワイキキビーチが見えました・

そこで、同じツアーの新婚旅行のご夫妻と仲良くなり、それから一緒に行動するようになりました。

そのツアーにはカウアイ島の観光がついていました。

ワイメア渓谷、シダの洞窟、ポイプビーチと周り、ハナレイ湾に行った時に、その景色の素晴らしさに感動して、

「また、いつか絶対に来ようね！」と妻と誓いあいました。


ハワイに２回目に行ったのは、それから４年後で、娘が２歳になる直前でした。

娘の誕生日は８月２４日ですが、２歳までは飛行機代が無料でしたので、会社の夏休みで行きました。

宿泊したのは、憧れの「ワイキキビーチタワー」でした。

パンフレットを見て、「ここに泊まりたい」と強く思ったのです。


ホテルに着くと、デスクの人が私たちのことについて、色々と問い合わせをしていました。

実は宿泊者名簿に娘の名前が無かったので、問い合わせをしていて「最初に決まっている部屋には宿泊できない」とのことなのです。

そして、デスクの人が問い合わせて「こちらのミスで申し訳ありませんでした。この部屋にお泊まりください。」と紹介されたのが、

なんと、ワイキキビーチタワーの最上階のペントハウスだったのです。

超ラッキーでした。

そして、部屋に入った瞬間、そこからの眺めの、あまりの素晴らしさに「なにこれ〜〜〜〜〜」と声をあげていました。

ワイキキビーチタワーは１フロアに４室のみで、１部屋が１００㎡以上で、２ベッド２バスルームの部屋です。

そこでの５泊は、最高に忘れられない旅行になりました。

一番楽しかったのは、「マジック・オブ・ポリネシア」のショーでした。

ハワイの雰囲気とスケールの大きさにビックリしました。


最高の旅行を終えて自宅に帰った私たちは、また「なにこれ〜〜〜〜〜」と叫んでしまいました。

ワイキキビーチタワーと会社の社宅のギャップに、思わず叫んしまったのです。


人は環境に流される生き物ですので、その中で生きていると今の自分が当たり前と思うかもしれませんが、

環境が変わると考え方が大きく変わるのを感じました。


自分が今、どの環境にいるのか？を知り、

この環境をどのように変えれば、より良い人生が送れるのかを考えることは、最高の人生を生きる上でとても重要なことです。


ワイキキビーチタワーのペントハウスに宿泊したことが、その後の私の人生を大きく変えていきました。

現在はハワイに年３回ほど行ってますが、カウアイ島に行ったのは新婚旅行から３０年後でした。

新婚旅行のときと同じようにカウアイ島を一周し、３０年前に「また来ようと」誓った場所で写真を撮りました。

ハワイは、私たち夫婦にとって、この地球上で最幸の場所です！

タグ：ハワイ 旅行 ワイキキビーチタワー